显示器亮度和对比度没有多少合适的准确数据，只有根据显示器当前亮度进行调节。
1、不同款型的显示器，最高亮度都有所区别，对比度调节变化差距也较大，不能一概而论。
2、对于新出厂的显示器而言，为了销售时显得颜色更鲜艳，通常亮度都预设为100，而对比度通常预设为50，建议将亮度调整到75~80，对比度保持50即可。
3、随着显示器的工作，背光光源亮度会逐渐变暗，这时可适当提高显示器的亮度。
4、使用多年的显示器，由于背光光源的极限亮度（调节到亮度100时）已经比较暗淡，如果对于显示器要求较高的用户，建议更换新的显示器。
5、每个人对亮度、色彩的感觉是不同的，因此请以自己视觉上感到舒适为标准进行调节，不要刻板地按照某个数字来调节显示器，但总体标准建议为：长时间看显示器眼睛不会肝特别疲劳，亮度适当偏低为宜，对比度保持中等为宜。
以下十个省电技巧可能会有所作用:
1.关闭各种通知；
2.将亮度设置在25%左右；
3.关闭蓝牙；
4.关闭抬起唤醒功能；
5.关闭摇动以撤销功能；
6.打开减弱动态效果功能；
7禁止后台应用刷新；
8.将自动锁定时间设置为1分钟；
9.关闭Siri；
10.禁用部分应用程序定位服务。
1、苹果笔记本可以通过键盘上的F1、F12键控制屏幕亮度，这两个按键上会有太阳图标，一般按F1会降低屏幕亮度，而按F2键会调亮屏幕亮度，如果直接按F1、F2键无法调节屏幕亮度，那么可以试试Fn+F1或者Fn+F2组合快捷键调节即可。
2、点击左上角“苹果标志”打开菜单栏，然后点击打开“系统偏好设置，在Mac系统偏好设置中，点击进入“显示器”设置，在Mac显示器设置中，就可以看到屏幕亮度调节设置了，另外还可以勾选上“自动调节亮度”这样也可以苹果笔记本会根据光线强度自动调节屏幕亮度。
3、借助第三方工具也可以调节苹果笔记本屏幕亮度，比如可以在Mac笔记本中安装电脑管家，然后进入“工具箱”，之后再打开“健康小助手”，里面可以启用护眼配色，并且可以调节屏幕亮度。
设置——墙纸与亮度里，关闭手机“自动亮度调节”，并将屏幕亮度恒定在40%左右。既可以满足绝大多数的使用情况，最主要是能够明显控制iPhone掉电速度。 手机电池的最大杀手，不是CPU，不是打电话，而是越来越大的手机屏幕。iPhone的默认设置是自动调节屏幕亮度，在高光条件下，手机一般以最高亮度 工作，此时的耗电量几乎可以用两分钟掉1%的速度来衡量，尤其是正好碰上玩游戏的时候，要达到省电，必须先打破手机屏幕这一瓶颈。 30-40％ 下载省电软件 有省电模式
手动调节屏幕亮度：
1. 首先打开平板电脑电源开关，开机后，找到桌面设置图标。
2. 进去以后，在下拉菜单，找到墙纸与亮度。
3. 最后我们可以看到里面的亮度选项，通过调节亮度圆球，进行左右滑动即可（左边暗，右边亮）。
自动调节屏幕亮度：
1. 首先打开平板电脑电源开关，开机后，找到桌面设置图标。
2. 然后找到里面的通用选项。
3. 进去以后，找到里面的辅助功能，再点击里面的显示调节选项进去。
4. 最后把里面的自动亮度调节开起来即可。
从屏幕底端上滑调出控制中心，可以调屏幕亮度，进入设置-通用-显示与亮度也可以调节。
1、打开设置。2、点击通用。3、点击日期与时间。4、在下方设置时间即可。5、也可以打开自动设置开关，让系统自动设置对应的时间。
iPhone 14是苹果公司于2022年9月8日发布的手机产品。
iPhone 14搭载6.1英寸OLED屏幕材质，配有蓝色，紫色，午夜色，星光色，红色五款颜色，长度约146.7mm、宽度约71.5mm、厚度约7.8mm、重量约172g。
系统偏好设置——节能器——把“显示器进入睡眠”调至“永不”（不建议），或者把下面“显示器睡眠前自动降低亮度”前的勾去掉
1、键盘快捷键调节屏幕亮度：首先在MacBookPro键盘上按一下左下角的【fn】键解锁快捷按键，然后再在键盘顶行找到【F1】和【F2】按键，按下【F1】是调低亮度，按下【F2】是调高亮度。
2、系统设置调节屏幕亮度：首先在MacBookPro屏幕左上角顶部使用鼠标左键点击【苹果】图标，选择【系统偏好设置】，然后在第三栏点击【显示器】，在显示器栏目的亮度用鼠标左右拖动滑块就可以调节亮度，向左是调低亮度，向右是调高亮度。
方法/步骤分步阅读
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进入系统偏好设置
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选择‘节能’功能
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调节时间条，选择适合的时间
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如果感觉设置的不是很好，可以进行恢复设置
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也可以对电池的情况进行设置
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可以对设置的情况进行定时操作
Mac电脑可以将屏幕亮度调至最低，这导致我们看起来像是黑屏了。所以，我们开机时点击键盘上的【亮度加大】键。
然后我们调整一下设置。点击桌面的【设置】图标。
点击后，选择【显示器】图标。
在【显示器】栏目中，调整合适的亮度，然后取消【自动调节亮度】的勾选。
切换到夜览，将【设定时间】选项设置为关闭即可。
