3–5年换最好。
一般来说，cpu硅脂都是不用换的。
1、一般的CPU，如果使用的是原装风扇，风扇自带的都是比较黏稠的硅脂，算是好一点的了，这种如果中途没有拆装过风扇散热器，3-5年都可以不用换。品牌稍好一些的第三方风扇，散热器底座上自带的有硅脂的话，即出厂预涂好了硅脂这种，效果也差不多，都不会差到哪里，同样的，如果没有拆装过散热器，3-5年是肯定不用换的。
2、如果中途因为清灰，或者其他原因，拆装过散热器，那就必须把原来的硅脂清理干净，CPU和散热器上的都要清理干净，用纸巾擦拭干净以后，再用棉花，棉柔巾，甚至好一点的纸巾都可以，有啥用啥，沾一点点酒精，捏一下，确保酒精不过多，以免漏到主板上，把CPU和散热器表面都擦干净，然后在CPU表面，重新涂抹硅脂即可，注意抹匀，不要过多。
1、清除CUP或GPU上已经干透的导热硅脂 首先拆下电脑显卡或CUP上的散热器,然后使用螺丝刀或者是其他硬一点的块状物慢慢刮,实在不行就使用棉签蘸酒精慢慢擦。
2、如果还是擦不掉,就把散热器装上,让电脑运行10分钟,使CUP或显卡发热,这时候的硅硅脂会变软一些,然后关机,迅速拆下显卡,重复上面的步骤,一般就可以把硅脂擦除干净的
CPU硅脂在不干的情况下是没有必要更换的，一般硅脂使用寿命在1到5年左右，可依据硅脂品质以及使用环境来判断多长时间进行更换。如果使用环境过热或使用习惯不好，可考虑一年一换，如果使用情况较好，2-3年一换也是比较正常的。
硅脂是用来传导热量，加强电脑散热性能的。
散热硅脂具体涂法如下：
1、准则：有条准则希望涂抹时一定要记住，涂抹的关键在于要均匀、无气泡、无杂质、越薄越好。
2、涂抹方式：现在涂抹的主要方式有两种，一是在CPU/GPU等表面中心挤上一点硅脂，然后靠散热器的压力将硅脂挤压均匀，另一种方式是均匀将硅脂涂抹在CPU/GPU等表面。第一种方法的缺点在于仅靠压力无法完成均匀涂抹，第二种方法的缺点在于在涂抹过程中很容易将杂质或气泡带入硅脂材料当中。
3、散热硅胶：小小的散热硅脂是很大部分玩家不太看重的东西，但这样一个小小的物品承载着处理器与散热器之间不平整的作用。通过散热硅脂的作用尽可能的将散热器与处理器紧紧贴合，这样处理器产生的热量才能很好的传导出来。
在不拆下CPU或者显卡的情况下，没有办法判断笔记本散热硅脂是否干涸。
由于散热硅脂位于CPU等器件和散热器（片）之间，而且贴合的很紧，假如没有拆开就没办法观察到。
但是有一个方法有助于判断散热硅胶的情况：使用温度监测软件注意观察CPU和显卡的温度，如果在高强度使用笔记本后1分钟以上，温度居高不下，基本可以肯定是散热系统出问题了。建议做一次灰尘清理，之后还是“高烧不退”，就该查看散热硅脂的情况了。
1、首先需要有散热硅脂，在电脑城或者淘宝上都可以买得到，价格不会太高，一般都在5-20元之间。
2、那么接下来，我们首先要把机箱中与CPU连接的散热器卸下来。首先要把散热器的线头拔下来，以免等下我们卸散热器时不小心掉下来弄坏了接口。
3、然后把散热器四边的螺丝拧下，由于不同主板配对的散热器的螺丝都不同，所以只拿其中一种作为参考（千万注意不要随便拿别的散热器装自己电脑上，不匹配就麻烦了）。
4、接下来就能看到涂有旧层散热硅脂的cpu了，拿纸巾仔细地把旧层的散热硅脂擦去，散热器上的硅脂也需要擦去，尽量不要留下太多杂质。
5、接下来把新的散热硅脂涂上，要注意，不能涂多，如果你的散热硅脂是软质的，你可以滴一滴到cpu中间上面，然后用散热器把硅脂压散；如果你的硅脂是比较粘稠的，你可以用刮子把硅脂涂上去，注意，要涂均匀，不能多，薄薄一层最好了，不能涂到主板上面。
6、涂完以后小心地装上散热器，这样就大功告成了！
硅脂是用来辅助散热的，或者说通过填充两个固体接触面的空隙，来增大接触面积，从而提高散热效果。
硅脂一般是半流体状，这样填充的效果才更好，但时间长了，硅脂就会干掉，这时就要及时更换，不然会影响散热效果，特别是夏天，电脑过热就会保护性关机，影响使用，时间长了，还会影响电脑的寿命。
更换也很容易，硅脂不需要买太贵的，效果相差不大，涂的时候不要涂太厚，反而影响散热效果。
电脑CPU上涂的是导热硅脂膏
主板上的散热片与CPU接触时都难免有空隙出现，因此我们很有必要使用导热硅脂填充CPU与散热片之间的空隙。通过增大两者的接触面积来改善导热的效果。但要注意的是，因为金属散热片的导热能力要比导热硅脂强的多，因此，在这里使用导热硅脂，仅仅是用来填补空隙，而不是用来连接CPU和散热片，且不可认为导热硅脂是散热主体，它只是帮助散热片散热而已。
现在市场上销售的DIY专用导热硅脂主要有三种：白色导热硅脂、灰色导热硅脂以及一种少见的偏黑色导热硅脂。
CPU硅脂涂多了，会导致导热性能下降。涂太多的话，通过散热器挤压，硅脂会溢出CPU盖，可能会掉落到CPU周围的主板上，而部分硅脂为了改善散热效果是加了金属银或者其它能改善散热的金属的，这就会导致硅脂导电，可能会烧坏主板或者造成主板异常。
01首先，取下GPU或CPU，
02使用螺丝刀取下用于固定散热部件的螺丝，取下散热部件。
03接着您便可以使用干净的无绒布(如擦镜头用的布)或者酒精棉，清除CPU或GPU上所残留的散热硅脂。
04清除干净后，我们便可以将新的散热硅脂，均匀的涂覆在上方。
要注意的是：
1、导热硅脂主要作用是填充CPU和散热片之间的空隙并非涂抹越厚越好。越厚，导热性能反而就越差，还容易出现气泡影响散热性能。
2、涂抹要均匀。对于普通的散热器底面，硅脂厚度大约为一张纸的厚度。硅脂涂好后把散热器放在CPU上，此时只能轻压，不能转动或者平移散热器，否则可能会导致散热器和CPU之间的硅脂厚度不均匀。
05涂抹完成后，我们再将设备散热部件，以及剩余的其他部件重新安装回原位即可。
以上就是涂抹硅脂的教程，需要注意的是，涂抹均匀，要尽可能的薄，在附带两个不规范的涂抹，
不规范涂抹硅脂：过多的散热硅脂
不规范涂抹硅脂：溢出的散热硅脂
不规范涂抹硅脂：不均匀的散热硅脂
笔记本换次硅脂要1至2g，笔记本芯片面积小 绿豆大就够了。 CPU表面和扣具散热器表面看起来是光滑的,实际上有很多凹凸不平的坑包,二者结合自然不能充分接触,这要就降低了传热的效率。萊垍頭條
使用硅脂的目的是用来填充这部分空隙，硅脂的导热能力比空气要高得多，这样就会提高导热效率，但因硅脂本身的导热效果是远远比不上CPU金属和扣具散热器表面直接接触好。萊垍頭條
